学会呼吸epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：帕特里克・麦基翁

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书名
学会呼吸
作者帕特里克·麦基翁 Patrick McKe·wn
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分8
ISBN书号9787505747890
出版年2019-10
出版社中国友谊出版公司
页数352
定价48.00元
装帧平装
标签健康健身运动养生身体呼吸呼吸方法呼吸疗法

作者简介

毕业于都柏林圣三一学院，因自幼患有哮喘且深受其苦，后跟随布泰科呼吸疗法的创始人——康斯坦丁·布泰科医生进行系统性的学习。在具体实践和应用过程中，他收获了以往20年来药物治疗不曾有过的效果，也由此进一步发展了“呼吸优化训练”，陆续在俄罗斯、澳大利亚、美国及全欧洲展开培训，为数千人带来了呼吸奇迹。

内容简介

换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学，图说翔实，个案丰富，还设置了自测部分和针对性的训练方案，是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。

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豆瓣评论

张震老婆（V）

1、用鼻子呼吸！用鼻子呼吸！用鼻子呼吸！好简单的道理，看看腺样体面容就该注意的道理。2、不要过度呼吸，人体往往不缺氧气，缺的是二氧化碳，好神奇啊。3、里面的训练方法很简单，打算试试看，边看边吞下了几个哈欠，看了看自己的BOLT值的了，有30秒，还行吧。4、有点啰嗦，是这类书的通病，毕竟要破除一个长久、大范围被认可的错误理念嘛。2019-09-27
holly2007

作者亲历病痛，在无可奈何际得遇贵人，于是久病成医，利用所知回馈社会。他理念先行，另辟蹊径，以最基础、最简单、几乎免费的呼吸为突破口，直接破题，一击秒杀，纠缠、苦恼及令人颓丧的功能性疾病，不药而愈。随着进度深入，初读的疑惑一扫而空，余注意力转向更具体的实际操作。Flow那章最好，几乎字字珠玑，值得翻回头来反刍消化。2019-09-28
alice是老巫婆

整本书最重要的策略是鼻呼吸+有预谋的屏息。2020-06-22

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