安心正念课epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：赵安安

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书名
安心正念课
作者赵安安
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787111604709
标签方法励志

作者简介

赵安安

内容简介

全书分为１０章，以“正念”为核心理念，以“提高人生的掌控力”为最终目标。１～２章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。３～１０章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等８个方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的信息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

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豆瓣评论

鹿鸣

教人如何正视自己的情绪，如何与自己相处2019-10-30
云舒梦

生命需要时间去酝酿，接纳当下，就有了等待的力量和勇气。这本书主要讨论了正念的好处，正念的九种态度，以及如何通过七周练习掌握正念练习。适合初学者阅读，通俗易懂。2018-11-10
傻蛮

正念学习，接纳自己的所有情绪。2021-02-26

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