为什么精英这样用脑不会累epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：桦泽紫苑

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书名
为什么精英这样用脑不会累
作者桦泽紫苑
格式AZW3,MOBI,EPUB
评分8
ISBN书号9787540486372
出版年2018-7-1
出版社湖南文艺出版社
页数272
定价45.00元
装帧平装
标签方法思维心理学效率脑科学自我管理个人管理方法论

作者简介

【日】桦泽紫苑，日本神经科名医，时间管理教练，作家。于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社）。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40多万粉丝。作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医生”。著有《为什么精英都是时间控》和《过目不忘的读书法》，均入围日本年度商务类书籍排行榜。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会，教授大家更加快乐、高效的工作方法。译者简介：郭勇，日文译者，自由职业者。译作有《为什么精英都是时间控》《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点行为心理学》《心理学玩的小技巧》等。

内容简介

精英更懂得如何打造出

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豆瓣评论

Cameron

关于褪黑素和血清素的理论我是初次了解，工作几年，越来越感受到睡眠质量和彻底休息的重要。这本小书很有用，会再次翻阅，实践他的方法。血清素：日光浴、有节律的运动、咀嚼；深呼吸，带着一个小本子，饮食均衡。褪黑素：打开窗帘睡觉以便自然光线唤醒，戴好眼罩保持褪黑素分泌，醒来后躺5min让视网膜接受更多阳光，校准生物钟，约15h后自然变困。睡眠7-8小时最好。所以我6:40起床的话，最好10:40左右睡觉。 ps. 原来高峰期拥挤的地铁给人这么大的精神压力，有数据支撑，才发现避开高峰有多重要。Self care。2021-04-06
holly2007

作者从6种脑内物质入手（差一种就可以召唤神龙了），依据神经科医生本业及自身经历，细解日常科学工作习惯及生活方式。大概有三成内容跟作者另一本书有重复，但总体看来还是有收获的。本作前40%在KO2上看完，其他部分在纸质书上完成，二者相较，明显纸质书效率更高，可能携带及实体质量乃其仅有的缺点罢。2019-05-18
岁月无痕

对人的大脑及人的行为习惯进行一个简单的科普2019-12-04

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