野兽健身epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：法比安・阿尔马赫/埃娃・弗莱塔

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书名
野兽健身
作者（德）法比安•阿尔马赫（德）埃娃•弗莱塔
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787530499689
出版年2019-1
出版社北京科学技术出版社
页数221
定价69
装帧平装
标签健康科普健身运动工具书美 ebook 运动健身书籍

作者简介

（德）法比安・阿尔马赫

内容简介

德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。

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豆瓣评论

HelloWorld

健身领域中比较新颖小众的理念。对于增肌的效果可能不如撸铁来的快和明显，但对于想提升身体协调性，柔韧性和运动能力等素质的朋友来说确实还挺实用的，而且很方便，不需要器械，只需要一块小场地即可。美中不足的地方是对动作讲解文字偏多，较为晦涩枯燥，图片较少且衔接不足，需要自己揣摩动作顺序和连贯。而且可能需要一定健身基础，要有一定力量和身体控制力才能较好地完成动作。总的来说也能称为一本还不错的健身书籍。2020-02-10
江

这本书提倡的是以整体性为健身选择，通过更加贴近动物的自然动作，来训练我们的灵活性、稳定性、敏捷性、协调性、力量、耐力和速度。这个概念我太喜欢了，对我而言最近一直觉得器械训练的动作过于僵化，太重力量，想尝试一些比较有活力的训练，也打算开始研究cross fit之类的。这本书的整体性概念我很喜欢，但是健身类书籍的图文式动作描述真的太难懂了。而且本书有些动作确实有点难度，可参考部分。2020-05-17
守望者

模仿动物的动作进行训练，徒手健身领域近些年发展起来的一个新兴门类，更偏向于跑酷，强调整体的运动能力。第一，动物的身体构造迥异于人，人类照猫画虎效果存疑；第二，部分动作单靠图文讲解让人一头雾水；第三，常规的徒手健身同样强调整体性，而跑酷又有自己的训练体系，个人觉得比较鸡肋。2020-08-28

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