拯救记忆epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：丹尼尔·亚曼

反馈

书名
拯救记忆
作者丹尼尔·亚曼
格式AZW3,MOBI,EPUB
ISBN书号9787571411831
出版年2021-2
出版社北京科学技术出版社
标签记忆健康科普必读记忆力非凡老套终身百宝箱

内容简介

在这《拯救记忆》中，丹尼尔•亚曼博士提供了一个行之有效的方案，旨在改变大脑、提高记忆力。脑成像研究表明，记忆丧失实际在出现任何症状之前的几十年就开始了。记忆的丧失不是一夜之间，重视日常的点点滴滴，就可以防患于未然！通过调整饮食、锻炼身体、智脑练习的科学方式改善大脑健康、增强记忆力，降低患阿尔茨海默症和其他记忆障碍疾病的可能性。亚曼博士揭示了一个多管齐下的策略，包括饮食的改变、身体和精神的锻炼和练习。保持大脑健康不仅仅是一个医学问题，它更是身体、情感和精神健康的重要基石。采取行动，才能积极对抗快速增长的记忆危机。

丹尼尔·亚曼博士

· BRIGHT MINDS智脑计划创始人

· 美国精神病学协会资深成员

亚曼博士的文章曾在《神经精神病学和临床神经科学杂志》《神经创伤杂志》《美国精神病学杂志》《神经研究》《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》《综合医院精神病学》等著名期刊上发表。他的BRIGHT MINDS智脑计划，全球111个国家的患者亲证有效。

下载地址

下载拯救记忆

豆瓣评论

ww870411

听书来的，除非是解说的编辑歪曲了原书意思，否则真的是极为浅显的内容。总结起来就是“你只要做好事，大脑就会好，其他的一切也都会好”，没有任何新意。同时作者本身是一个控糖派，认为碳水化合物是罪恶的根源，对于系统实践了健康生活和饮食习惯并且成功减脂了的我来说，这点不能苟同。2022-09-03
青袖.

作者说：“爱护自己的大脑吧，因为它决定了你生命中的一切。” 的确，对于大脑，我们真的需要给予更多的重视，因为对我们来说，做出大的改变可能会比较困难，但是如果你结合自己的生活，发现生活中的风险因素，或许你只需要改变生活中的一点点，就能够给你的健康带来大幅度的提升。2022-05-08
文和乱武

记忆形成分三个过程：编码储存和提取，大脑是记忆载体，智脑计划四部法：了解损害大脑健康的风险因素，爱护血管和血流就像爱护庄稼和水渠，1影响血流量的因素：①缺氧②缺少运动2影响衰老因素：①线粒体②自由基破坏细胞加速衰老③端粒④社交隔离3炎症/肠漏症4基因23对染色体，一般都是生活习惯和环境污染导致5头部外伤/福尔马林固定头才硬/运动一定保护好大脑6毒素/口红等化妆品含铅汞等7精神健康8免疫性疾病/自身性会导致硬化偏瘫/感染9缺乏神经激素10肥胖糖尿症11睡眠问题/改变饮食方式①间歇性禁食②一多一少多吃木耳蔬菜坚果类深海鱼类少吃面包饼干/锻炼大脑用进废退方法①获取新知识②学一门乐器刻意练习/强脑治疗，改变好的生活习惯。2023-09-06

标签推荐

历史(12211) 文学(10937) 小说(9529) 哲学(5419) 中国(5197) 美国(4483) 外国文学(4360) 文化(4221) 科普(4012) 社会学(3892) 日本(3698) 心理学(3458) 政治(2974) 经济(2837) 传记(2686) 随笔(2674) 艺术(2624) 宗教(2601) 社会(2335) 英国(2268) 地理(2155) 科学(2095) 好书，值得一读(2087) 心理(1930) 中国文学(1888) 思维(1873) 经济学(1783) 成长(1716) 管理(1696) 推理(1693) 经典(1675) 法律(1645) 政治学(1618) 商业(1534) 生活(1489) 教育(1421) 教材(1403) 法国(1393) 工具书(1368) 日本文学(1361) 计算机(1345) 金融(1342) 思想史(1276) 女性(1255) 悬疑(1222) 工业技术(1191) 数学(1188) 中国历史(1166) 近代史(1133) 世界史(1099) 散文(1029) 投资(1008) 方法论(985) 科幻(939) 思想(930) 德国(929) 我想读这本书(923) 漫画(902) 海外中国研究(895) 推理小说(886)