解压笔记本epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：[日]有田秀穗

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书名
解压笔记本
作者有田秀穗
格式PDF
ISBN书号9787504688262
出版年2021-3
出版社中国科学技术出版社
页数224
定价59.00元
装帧平装
标签心理日本心理学个人管理减压压力 2021 手帐

内容简介

解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！《解压笔记本》介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。《解压笔记本》中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。

有田秀穗

日本血清素研究知名专家，现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大

学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作，在日本筑波大

学进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》

等脑科学方面的著作。

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豆瓣评论

四月加點糖

感觉这本书更像是为了卖这种特别设计笔记本而出的讲解书，里面细节到每天每周每月的笔记模板，感觉一般般2024-01-08
Cinderella

“●　累了，就晒晒太阳”“●　寂寞了，就跟人说说话，帮帮身边的人吧”“●　晚上好好睡觉，少用电脑和手机保证睡眠”“●　让积攒的压力伴着泪水流走吧”2023-03-13
今天吃点啥

真的很佩服日本人，能把一篇文章写成一本书。大半本都是重复手账表格是认真的吗？这书甚至不能摊开，倒不如给一个模板让需要的人自己打印使用。2022-11-08

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