积极心理学治疗手册epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：马丁·塞利格曼

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书名
积极心理学治疗手册
作者塔亚布·拉希德马丁·塞利格曼
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787521720211
出版年2020-11
出版社中信出版社
页数408
定价88元
装帧平装
标签心理心理学专业 Psych 积极心理学心理咨询心理治疗中信

作者简介

【美】马丁·塞利格曼(Martin Seligman )

内容简介

近一个多世纪以来，心理治疗过程通常是假定“通过挖掘过去的创伤、纠正错误的思维和恢复功能性失调的关系”，这种疗法是有效果的。然而，在急于发现和减少精神障碍症状的过程中，有一个重要的因素被忽视了：积极的态度与思维模式。积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼与塔亚布·拉希德认为，提高幸福感，建立人格优势和美德，应该成为培养积极心理的明确目标。

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豆瓣评论

eavy卉

积极心理学不是我的取向,over2024-02-01
般木般木

积极介绍：回忆重要的、有好结果的事件或经历。感恩日志：坚持每晚睡觉前，写下三件今天发生的好事。识别自己的品格优势与显著优势。设定现实目标，想象“更好的我”，并努力实践。反刍、沉湎于消极记忆会伤害我们的友谊和社会支持，观察并正面处理开放记忆。通过让决定不可逆转、对一个选择的好处心存感恩、减少社会比较等方式，减少最大化（“最好”的选择），增加、趋向满足（“够好”的选择）。希望与乐观：失败时，不完全责怪自己、不与生活中的所有事件联系起来、认为失败是暂时的；一扇门关闭，另一扇门打开。慢生活与享受生活：晒太阳、感恩、放松、赞叹、正念。建立积极关系，画“积极关系树”。积极沟通；与人分享的快乐是双倍的快乐，与人分担的痛苦是减半的痛苦。利他行为，送出“时间礼物”。人生意义与目标，展望“积极遗产”。2024-01-27
FURTHERWHITE

蠻全面的，分析和例子都挺好，最喜歡的是“文化差異”部分。2022-10-20

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